Não posso redefinir a minha senha do Facebook porque não consigo acessar o email ou o número de celular na minha conta.

Veja o que você pode fazer para tentar recuperar o acesso à conta e redefinir a senha.
Use um email ou número de telefone alternativo para entrar
Talvez você consiga recuperar o acesso à sua conta do Facebook usando um email ou um número de celular alternativo adicionado a ela.
Caso você não saiba quais informações alternativas a conta tem:
  1. Usando um computador ou celular que já tenha usado antes para entrar na sua conta do Facebook, acesse facebook.com/login/identify/ e siga as instruções.
  2. Saiba como redefinir a sua senha depois de recuperar o acesso à conta.
Verifique se o seu número de celular está correto
  • Confira se digitou o número completo do seu celular, incluindo o código de país.
  • Não insira zeros adicionais, sinais de adição (+) ou outros caracteres especiais.
Tente recuperar o acesso à sua conta de email
Se você se cadastrou no Facebook usando um endereço de email, mas não consegue mais acessar a conta, tente entrar em contato com o seu provedor de serviços de email para recuperá-la.
  • Para começar, verifique se há uma opção como Problemas para fazer login? ou Esqueceu a senha? na tela de login do seu email
  • Se você recuperar o acesso ao seu email, poderá realizar as etapas para redefinir a senha.
Outros recursos úteis
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